Fatburner Step

 

Bij Fatburner-Step stijgt je hartslag, waardoor je hart en longen hard aan het werk moeten.

Hierdoor worden deze organen uitgedaagd en worden ze op langere termijn sterker.
Daarbij is Fatburner-Step een vorm van cardio, wat een positief effect heeft op hoge bloeddruk.

 

Met een goede steples kun je heel veel calorieën verbranden.
Hoe hoger je de step zet, hoe meer calorieën je verbrandt. Onderzoek heeft uitgewezen dat je met steppen ongeveer 165 - 444 calorieën (afhankelijk van je lichaamsgewicht, hoogte van de step en intensiteit van de les) per half uur verbrandt.

Daarbij is steppen een vorm van cardio, wat een positief effect zou kunnen hebben op hoge bloeddruk. 

Doordat je bij steppen tegen de zwaartekracht in werkt, train je je spieren. Vooral de spieren in je onderlichaam worden aan het werk gezet, maar als je op een hoger niveau stept en ook je armen meeneemt bij de passen dan blijft je bovenlichaam zeker niet achterwege.

Ten slotte span je je core tijdens het steppen continu aan. Winning!

 

En last but not least!
Meedoen met een Fatburner Step les is een echt feestje!!